meal ntah ape-ape

meal aku

1. secawan oat+susu+4 biji putih telor
2. sup ayam,kadang2 capati 2 keping
3. roti 4 keping
   
4. nasi+daging atau ayam serta sayur
5. nasi setgh..lauk x tentu kdg2 ayam..ikan..daging.....serta sayur

meal aku ni...kurang ni..aku kena perbaiki lg ni